Dlaczego tak często odczuwasz parcie na pęcherz? W chwilach najintymniejszych myślisz tylko o tym, by jak najszybciej wymknąć się do toalety? W trakcie seksu masz problem z pełną satysfakcją? Martwi Cię uczucie suchości, a nawet pojawiający się w trakcie pieszczot ból? Zdarza Ci się, że po kichnięciu Twoje majtki są wilgotne? Nie czujesz się tak pewnie, jak kiedyś?

            Niestety wszystkie opisane wyżej sytuacje są naturalne w okresie menopauzy. Wszystko za sprawą zmieniającego się układu moczowo-płciowego. Elastyczna pochwa, która do tej pory była wyścielana nawet sześćdziesięcioma warstwami nabłonka płaskiego, po 5-10 latach okresu menopauzy zmienia się w organ z pięcioma warstwami komórek wyścielających (następuje tak zwany zanik pochwy). Proces ten prowadzi do skrócenia, zwężenia oraz zmniejszeniu elastyczności. Mniejsza ilość komórek wyścielających pochwę to również podstawowe źródło problemów z zachowaniem jej wilgotności. Ponadto nowa budowa sprzyja rozwijaniu się infekcji. Wrażliwsza śluzówka jest mniej chroniona i przez to jej funkcjonowanie jest dużo gorsze.

            Kolejna konsekwencja to zmniejszenie napięcia mięśni cewki moczowej, prowadzące do nietrzymania moczu. Bliskość, w jakiej znajduje się ujście cewki od pochwy sprawia, że nieprzyjemne naciskanie na pęcherz odczuwane jest również często w trakcie zbliżenia seksualnego. Pewne ułatwienie może przynieść dokładne opróżnienie pęcherza przed miłosnymi uniesieniami lub zmiana pozycji seksualnej. Kobiety niekiedy zabezpieczają się także specjalnymi wkładkami, które chronią przed skutkami niekontrolowanego wypływu moczu, na przykład w trakcie kichania.

            Jak można przeciwdziałać wyżej wymienionym konsekwencjom? Przede wszystkim poprzez ćwiczenie mięśni Kegla (mięśnia łonowo-guzicznego). Ćwiczenia polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na około 10 sekund w kilku seriach, jednak bez napinania mięśni brzucha. Mogą odbywać się w każdej pozycji – stojącej, leżącej i siedzącej. Inny sposób to noszenie w pochwie przez kilka minut kulek Gejszy, które poza ćwiczeniami mięśni Kegla, pozwalają również uzyskać całkiem nowe doznania seksualne.